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基本的には、体重の５倍〜１０倍の水を飲むの方法で、水ならどんな水でもOKです。
まあ首都圏で、水道水オンリーはきついと思いますが浄水器を通した水なら、問題ないと思います。
水を飲んだら太りそうなイメージがしますが、普段から水をあまり飲まない人は一時的に増えるかもしれませんがめったに太る人はいません。
飲み慣れない水や、高価な水は使わないのが良いと思います。超硬水を使って痩せるとかいう人もいるのですが、 下痢するだけになることが多いので、気をつけましょう。
水ダイエットは水を飲むのですが、お茶を代わりに飲む人もいますが、お茶はカフェインが入っているので、カウントしないようにしましょう。
水を飲み続けるとむくむのが心配と、言う人もいますがむくむ原因は、ナトリウムの過剰摂取が原因なので水分を取る分には関係ないです。
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